ストレッチの大切さ^^

まだ僕がプロで現役バリバリだった頃は、軽いストレッチですぐにトレーニングを開始していました(^_^;) しかし現役引退後に、そんな調子でトレーニングをしたら・・・・・・膝が・・(>_<) 痛めました! 今は焦らずゆっくりとストレッチをする事を会員さんに勧めています。ストレッチをするとケガ予防にもなるしダイエットにもなります(*^^)v 股関節のリンパの流れを良くして脂肪燃焼しやすくします^^ この会員さんも時間をかけストレッチをします。 そしてキックボクシングを強烈なパンチやキックをミットや僕に目がけて飛ばします((+_+)) 


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