下半身の筋力アップ

バランスパットの上は、とても不安定です!この上で重心を変えてスクワットをします。つま先に重心をかければ、脚の前面に! カカトにかければ、脚のハムストリングやお尻に効きます(^_-) この様に変化を加えトレーニングしていきます。 肉体改造は継続してこその結果です。 今からでも遅くない! PREBOへGO!!!


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