僕の現役バリバリの頃には無かったトレーニングです。筋肉には、アウターマッスルとインナーマッスルがあり このトレーニングは、体幹部分のインナーマッスルを鍛える種目です。昔の僕はアウターマッスルばかり鍛えて、インナーマッスルはいんない~なんてやっておりました(●^o^●) 今はバランス良く常に刺激を変えてプログラムを組んで会員さんに提供しています。 


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