月: 2024年10月

運動をする事は、単にダイエットや運動不足解消に良いだけでなく、精神的にも良い事を皆さんはご存知ですか😮

　

何かしらストレスがある時に運動をする事で少しすっきりしたという経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。

うつ病と診断された方にも『運動療法』というものがあるくらい、運動は精神的にも良いものです。

　

特に筋トレをする事とタンパク質の摂取には、うつ病予防にも効果的と言われているとか…🤔

当ジムに通われている会員様の中にも『ストレス発散になるしスッキリするから来てる！』とおっしゃっている方も少なくないです😬

　

我々トレーナー陣としては、ジムに通う事に正しい理由や正解なんてないと考えています。

常駐するトレーナーと話すだけでも良し、黙々と運動をするも良し、ミット打ちだけやりに来るも良し…

当ジムは基本的にどんな方でもご利用可能ですよ🙏

　

格闘技ジム！というような印象は当ジムにはありません😁

当ジムのキックボクシングで運動習慣を身に付け、精神的にも良好を目指しましょう！！

ぜひお気軽に当ジムにお越しください😆見学や体験のお問い合わせは、LINEやお電話にて随時受け付けております✨

　

本日も22時まで営業中です🥊

現在行っている無料キャンペーンも残すところ約2週間となりました😮

　

このキャンペーン中にご入会いただいた方は

『体験料1100円、入会金5500円、入会した月の会費』

こちらが全て無料になります！！

　

キャンペーンを始めて、たくさんの方がご入会していただいてます😬

　

繰り返しになりますが、残すところ約2週間です！！

11月15日までのキャンペーンとなっています🙏

　

それ以降、このようなキャンペーンを行うかは未定です。。

このブログをお読みになっているあなたも、ぜひこの機会にご入会はいかがですか＼(^^)／

当ジムのLINEやお電話にてお気軽にご連絡ください😆

11月のクラスの予定表になります！

皆様のご参加お待ちしております！

ではまた！！！

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昨日は人気のヨガクラスが開催されました🙏

たくさんのご参加、ありがとうございました！！

体のカタい方もヨガをやる事で、少しずつ柔らかくなっていけましたね😆

普段やっているキックボクシングの動きとは反対で、ゆっくりの動きなので、筋トレにもなってました😬

体幹トレーニングになって、皆さんキツそうでした🤣

また、呼吸を大切にするレッスンなので最大限にリラックスできました！！

若村先生もおっしゃっていましたが、仕事や家事など日常生活は何事もできるだけスピーディーにやってしまいがちです。

そんな時はヨガの動きや呼吸を思い出して、焦らずにゆっくり動いていけるといいな～と思いました😃

　

若村先生、ありがとうございました😁

次回は11月24日(日)に行う予定です🙏

キックボクシングはちょっと…という方も、ぜひこのヨガクラス、お気軽にご参加ください＼(^^)／

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すっかり秋になりましたが、まだまだ日中は夏日もあり、着る服に悩みます。

僕はいつもタンクトップかノースリーブ。金曜日は筋曜日。トレーナーの菅原です。

本日は、「何をどれくらい」という話をします。

皆さんはダイエットや筋肉増強についてどのくらい増減したいとお考えですか？

ざっくり3㎏減らしたい、5㎏減らしたい。

あるいはウエストを細くしたい、脚を細くしたい。

肩幅が欲しい、ｔシャツが似合うカラダになりたい。

さまざまな希望があると思います。

目的が決まったら、そこへハシゴの横棒のようにステップ＝目標を立てていきます。

数値化は目標を立てる上で非常に役立ちます。

体重と体脂肪から脂肪量を計算し、カロリー換算する。

そうしますと、もしかしたら5㎏も落とさなくてよくて、実は2㎏で済むかもしれません。

また、見た目でしたらウエストが太いのではなく、上半身やお尻のメリハリがないから太く見えるのかも。

Tシャツが似合う体格とは、本当に高強度のベンチプレスだけでなれるでしょうか。必要なのは肩幅かも。

こんな感じに方法が改めて再考できます。そのためにトレーナーがいるのです。

相談の内容に応じて方法を提案し、ゴールまで道案内をします。

道は一つではないので、その人に合った道を提案します。

ゴールが遠くても、最速の道もあれば、無理なくゆっくりなゆるやかな道もあります。

みなさんは何をどれくらいどうしたいですか？

まずはご相談ください。

目的のきっかけが深いほど、モチベーションは続きます。

これまで運動が続かなかった方、何をどうすればいいか漠然とした方、もう目的が見えた方も是非ご相談ください！

筋曜日の「初心者歓迎」はそんじょそこらの初心者歓迎とは桁が違います。

誰にでもわかりやすく、何度でも指導します。

格闘技指導歴25年、パーソナルも10年近くなるこのキャリア、伊達じゃない！！

本日も22：00まで、いつでもお待ちしております。

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10月27日(日)の16:00からはヨガクラスがあります😄

会員様は無料、そのほかの方も1100円で参加OKです🙏

普段はやらない動きや呼吸でリラックス＆トレーニング☺

当ジム人気のクラスになっています😬

ぜひお気軽にご参加ください＼(^^)／

寒い季節になってくると怪我のリスクも高まります。

運動前には軽いストレッチをしてから運動を始めましょう！

実は寒い季節こそ運動をすることで脂肪燃焼効果が高いのをご存知ですか？

あまり汗の量は多くないですが、その分、暑い季節よりも脂肪燃焼効果には期待できます！

そんな今、当ジムでは11月15日までの期間限定で無料キャンペーンを実施中です！
体験料の1100円が無料、入会金5500円も無料、そして初月の月会費が無料というお得すぎるキャンペーンとなっています！

(※体験当日に入会していただいた場合※)

今！この季節に！運動することが大切です！

ぜひこのお得なキャンペーン期間中にお越しください！

夜のPREBOの景観結構良くないですか？私は結構好きなんですよね！

どーも！トレーナーのサノ リョウスケです！

早いものであと10日ほどで10月も終わりますね！

無料キャンペーンもあと25日で終わります！まだ始まって少しですが、まだキャンペーンの期間があるので興味はあるけど入会を考えてるそこのあなた！

時間があるからと思って後回しにしていると気付いたらキャンペーンの期間が終わってるかもしれません！

思い立ったら電話やLINEですぐに申し込んで体験に行きましょう！

考えるより先に行動してそれから考えるのもありだと思っています！

何事もまずは行動ですよ！

ってことで電話やLINEで体験の予約お待ちしてますよー！

ではまた！！！

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現在PREBOでは入会金と1ヶ月分無料キャンペーンを行っています！

11月15日までのキャンペーンなのでこんなにお得に入れるのは今だけなので運動しようと考えてるみなさん

ぜひこの機会にPREBOでキックボクシングを始めてみませんか？

※体験からの当日入会限定です！入会して5ヶ月以内の退会は月謝1ヶ月分をお支払い頂きます！

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今年のハロウィンこそ、筋肉で仮装。金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。

小雨が若干ぱらついていますが、秋らしい陽気ではあります。

スポーツの秋、食欲の秋、芸術の秋。

様々な秋がありますが、皆さんはどのようにお過ごしですか？

食べることも運動することも、カラダにはとてもいいことなので、すべては程度問題…ではあります。

今は高タンパクなプロテインが店頭に並んでいますが、食事のタイミングや総摂取量を考慮しながら賢く使いたいところ。

たくさん摂ればいいというものでもないですし、一度にガッツリ摂ってもカラダに吸収されません。

1日のタンパク質摂取量は体重にもよりますし、生活によっても変わってきます。

基本的には体重×タンパク質（ｇ）は確保したいです。

運動をする方であれば倍くらい。

バランスのいい食事を心がけたいですね。

10/15～11/15まで、初月無料キャンペーンを行っています。

この機会にぜひ！

本日も22：00まで、たくさんのご来館、お問い合わせをお待ちしております。

体験も随時！ご連絡くださいませ。

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