月: 2024年12月

今日で2024年も終わりですね！

みなさんはどんな1年を過ごしましたか？私りょうすけは楽しい1年を過ごすことができました！

皆様のおかげです！来年も皆様と楽しく過ごせると良いなと思います！

それでは皆様、良いお年をお迎えください！

ではまた！！！

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本日はPREBOの年内最終日です！

午前中に今年最後のシェイプアップクラスが終了しました！

本日は19時まで営業していますので、年内最後のトレーニングいかがですか？

お待ちしております！

今年１年お世話になりました！

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クリスマスも終わり、すっかり新年に向けての準備が始まっていますね。

2024年最後の金曜日も筋曜日。トレーナーの菅原です。

いよいよ今年も残すところ、4日となりました。

年末の忙しさもあってか、若干少なめの来館となっています。

カゼも流行っているので、体調を崩されている方も少なくないかもしれません。

年末年始、この季節はイベントの楽しい気分とは裏腹に体調管理の難しい時期でもあります。

特に年始は年末の疲れが出やすいので注意が必要です。

食事は多少緩めても、睡眠はきっちり取りましょう。健康第一です。

忙しい中でも、運動は止めたくない方には冬休みの宿題を製作しております。

もちろん学生の宿題と違って期間中に完結しなければならないものではありません。

落としたくない筋肉や機能を維持向上するための提案です。

スキマ時間にどこでもできる内容で作りますので、是非お声がけください。

本日も22：00まで、たくさんのご来館、お問い合わせをお待ちしております！

菅原は本日で年内最終出勤になります。2024年、お世話になりました。皆様、良いお年を！

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1月4日（土） MMA クラス 17:00〜18:00
リョウスケトレーナー
1月5日（日） 燃焼クラス
17:00~17:40
ヒロシトレーナー
1月11日（土） MMA クラス 17:00~18:00
リョウスケトレーナー
1月12日（日）ヨガクラス 16:00〜17:00
若村インストラクター
1月18日（土） MMAクラス 17:00~18:00 リョウスケトレーナー
◎シェイプアップクラス
毎週火曜・水曜・土曜・日曜 10:30〜11:30
火曜・水曜・土曜
19:00~19:50
ぜひご参加ください。
※クラスの追加、変更等がある場合もございます。

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今年も残すところあと6日ですね！あっという間すぎて驚きを隠せません🤣そりゃあ歳を取りますね…
皆さんはどんな年でしたか？良い1年にできましたか？後悔はありませんか？😮

当ジムの今年の営業も今日を含めて残り3日…！！
後悔を残さぬよう、気持ち良く年を越せるように、今年最後にぜひトレーニングしましょう😆🥊
　

寒いですし、家から出るだけでもエネルギーを使いますが…
ジム内は暖かく設定していますし、トレーナー一同は元気にお待ちしてますよ😁🙏

再度のお知らせにはなりますが、当ジムの年末年始の休館日は
【 2024年12月29日(日)～2025年1月3日(金) 】
とさせていただきます。

※12月28日(土)は19:00までの営業となります。
　

という事で本日も22時まで営業中です😆
今年最後にぜひ当ジムへお越しくださいませ😁

　

　

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Hello,Everyone. My name is Ryosuke.一昨日12月22日は中山競馬場で年末の一大イベント有馬記念がありましたね！

今年もあなたの夢、私の夢が走りました！あなたの夢はアーバンシックか？それともダノンデサイルか？私の夢はドウデュースであります！

今年の有馬記念も注目していた人大勢いたと思います！

私は仕事で現地にいませんでしたが、7,8年前なら仕事休んで朝早くから競馬場に向かっていたでしょう！

あの頃は熱狂的な競馬ファンだったので！

そして、今回の有馬記念で引退するドウデュースがまさかの怪我で欠場！

ドウデュース不在の中どの馬が勝つのかと気になりましたが、勝ったのは3歳牝馬戸崎騎手が騎乗のレガレイラが勝ちましたね！

3歳牝馬が有馬記念を制したのは64年ぶりだそうです！

ちなみに3歳は人間で言う高校生、牝馬はメスなので人間で言うと女子高生です！

今回の有馬記念は女子高生が4歳以上の成人した男性や女性の超一流の馬達相手に勝ちました！凄いですよね！

ちなみに私はいつしかG１はルメール一辺倒になってしまったので、ルメール騎手騎乗のアーバンシックが勝つと予想しました！

アーバンシックは6着でした！ちなみにアーバンシックは3歳牡馬なので男子高校生です！

ルメール乗るし、菊花賞も勝ってるので勝てると思ったんですけどね！

みなさんは今年の有馬記念はどうでしたか？話をお聞かせください！

有馬記念は終わりもう年末ですね！

本日はクリスマスイブです！明日はクリスマスです！

PREBOサンタが筋肉痛や爽快感といったクリスマスプレゼントをプレゼントしますので、是非プレゼントを受け取りにPREBOにご来店してくださいね（笑）

ではまた！！！

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メリー筋曜日っす！トレーナーの菅原です。

だいぶ寒くなってきましたね。風邪も流行っているようですし、気を付けたいところです。

忙しくなると、睡眠がおろそかになりやすいです。

そして、お酒が入るとさらに睡眠の質にも悪影響をきたします。

だからといってお酒とも縁が切れないこの季節。

何とか乗り越えたいものですね。

ペースが崩れないように運動でルーティンをキープする作戦はオススメです。

ほんの30分、ジムや自宅での運動を取り入れて、代謝を落とさずに体調をキープしましょう！

当ジムでは、ジム内の運動だけでなく、自宅でできるあなただけのメニューを提案します。

目的はもちろん、器具や取れる運動スペースも違いますので、是非ご相談ください。

本日も22：00まで、たくさんのご来館、体験・お問い合わせをお待ちしております！

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今年も残りわずかですね！少しずつ体に変化が起こっている方も多いのではないでしょうか。

今日は、キックボクシングを始めることで起こる体の変化について書かせていただきます。
キックボクシングは全身を使うスポーツであり、短期間で効果を実感できるのが魅力です。まず、全身運動による筋力アップが挙げられます。パンチやキックの動作を繰り返すことで、腕や脚だけでなく、腹筋や背筋といった体幹の筋肉も鍛えられます。これにより姿勢が改善され、日常生活でも疲れにくくなるでしょう。 次に、脂肪燃焼効果が期待できます。キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動が組み合わさっており、効率的にカロリーを消費します。特に、ミット打ちやシャドーボクシングなどの高強度のトレーニングは、短時間で多くのエネルギーを消費するため、ダイエット効果が抜群です。また、継続的にトレーニングを行うことで、基礎代謝が向上し、太りにくい体質を手に入れることができます。 さらに、ストレス解消も大きな効果の一つです。思い切りパンチやキックを打ち込むことで、日々のストレスを解消し、精神的なリフレッシュが可能です。これにより、心身ともに健康な状態を維持しやすくなります。
キックボクシングは、そのダイナミックな動きや達成感から、続けやすいスポーツとして人気です。一つの大きな理由は、飽きにくいトレーニング内容にあります。パンチやキックの基本動作だけでなく、ミット打ちやサーキットトレーニングなど、さまざまなメニューが用意されているため、毎回新鮮な気持ちで取り組めます。 また、目標を設定しやすいのも続けやすさのポイントです。「体重を5kg落とす」「パンチを速くする」といった個人の目標を達成するプロセスが、モチベーションにつながります。さらに、成功体験を積むことで自信がつき、次のステップに挑戦したい気持ちが生まれるでしょう。
そして、コミュニティの存在も忘れてはなりません。一緒に練習する仲間や指導者との交流が、スポーツの楽しさを倍増させます。セミパーソナル形式では適度な人数での練習になるため、孤立感を感じにくく、自然と「また行きたい」と思える環境が整っています。 このように、キックボクシングは運動効果だけでなく、楽しさや達成感を通じて心身の成長をサポートするスポーツです。初心者から経験者まで、誰もが続けやすい理由が詰まっています。
ご気軽に見学や体験にお越しください！

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Hello,everyone.My name is Ryosuke Sano.　皆様ごきげんよう、りょうすけトレーナーです！

ニュースでご存知の方もたくさんいらっしゃると思います！先週の火曜日に大手医療脱毛アリシアクリニックが破産しました！

9万人の方が債権者になりました！

ちなみに私りょうすけも9万人の債権者の1人です（笑）

10月まで脱毛で通っていた超大手のとある美容クリニックから先月にアリシアクリニックに乗り換えました！

先月の22日だったかな？その日がアリシアクリニックでの初めての脱毛でした！

カウンセリングの時から以前のとこよりサービスが良いなと感じ、実際に脱毛した時も以前いたとこよりも全然良かったので、アリシアに変えて良かったと思ってました！

なので、先週破産手続開始したというメールが来た時はびっくりしましたよ！

まだ1回しか通ってないけど悲しいですね…

医療脱毛最大手のアリシアクリニックでも倒産してしまうので、業種問わずどこの会社が倒産するのか分からないものですね！

最大手でも倒産するということが分かったので、PREBOも倒産しないように我々スタッフ一同精一杯努力していきたいと思います！

今回私が悲しい思いしたようにPREBOに通ってくださっている方々には悲しい思いしてもらいたくないですしね！

PREBOの年商50億円目指して頑張りたいと思います！

最後に私は2万円ほどのマイナスですみましたが、数十万マイナスになった方々など今回の倒産で債権者になってしまった方々に少しでも多く返金してもらえること、そして従業員の方も少しでも早く新しい職に就ければなと願っております！

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寒い季節ですが、朝身体を動かして１日気分爽快に送りましょう！

朝身体を動かす事によって１日の消費カロリーも上がるし、活発的に１日を送りましょう！

キックボクシングではパンチやキックなど全身を使う事で消費カロリーが上がり楽しくボディメイクを行えます！

運動経験が少なくとも楽しくキックボクシングが行えると思います是非ご気軽に見学や体験にお越しください！！

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