今日は土曜日におこなったクラスレッスンの内容を少し載っけようと思います！
アニマルフローという筋トレをしました！
アニマルフローとは動物の動きを使って、持久力、筋力、俊敏性、集中力、柔軟性が鍛えられるオススメの運動です！
結構強度が高いので、しっかりとしたフォームでやるのは難しいですが、その分トレーニング効果は高いです！
上の動画はワニ歩きというトレーニングです！本来はもっと低い体勢でおこなうトレーニングですが、かなり強度が高いので低い体勢でできる人はあまりいませんが…（笑）
このトレーニングは主に体幹などが鍛えられます！
これは蜘蛛というトレーニングです！こちらは主に上腕三頭筋(二の腕)のトレーニングになります！
なるべく背中と腰がまっすぐになるようにキープするのが本来のフォームですが、こちらも強度が高いのでなかなかしっかりとしたフォームで行うのは難しいです！
最後にカエル歩きです！このトレーニングは主に脚や腕、肩などが鍛えられます！
このトレーニングも強度が高いので難しいです！
今日は土曜日のクラスでおこなったアニマルフローについて投稿させていただきました！
PREBOではキックボクシング以外にも今回のアニマルフローのような様々なトレーニングを提供しています！
トレーニングの知識とかあまりない初心者の方こそPREBOはオススメです！
入会金、1ヶ月分月謝、体験料無料キャンペーンももうまもなく終わりを迎えます！
ダイエットしたい方、運動不足解消したい方入るなら今がオススメですよ！
ではまた！！！
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