皆さんはアニマルフローを知っていますか？
アニマルフローとは動物の動きを使った全身を使うトレーニングです！
アニマルフローは全身の筋力、体幹、持久力、柔軟性、集中力などが鍛えられるトレーニングです！
山本KID徳郁選手も行っていたトレーニングです！
今日はそんなアニマルフローのトレーニングを2種類紹介したいと思います！
これはワニ歩きというトレーニングです！
片方の肘と膝をくっつけても片方の肘と膝を遠ざける動きを交互に行うことによって前に進むトレーニングです！
ちなみにワニ歩きはかなり難しいのですが、服を常にマットに触れるくらい低い状態を維持します！最初の頃はこの低さを維持できる人はほとんどいないので徐々にできるようになっていきましょう！かなり時間がかかりますが…(汗)
これは蜘蛛というトレーニングです！
このトレーニングは背中とお尻が平行になって歩いていきます！
ちなみにこの動画では平行になっていませんでした(焦)申し訳ございません！本来は平行になります！
このトレーニングは上腕三頭筋(二の腕)が結構鍛えられます！
あまり多くても覚えるの大変だと思いますので、まずはこの2種類からやっていきましょう！
当ジムではアニマルフローも対応しているので(トレーナーにもよりますが)興味のある方はぜひアニマルフローやりにPREBOに行きましょう！
ではまた！！！
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