ブレボでのトレーニングの流れです。
最初は縄跳びを3分×２ラウンド、休みながら、シャドー（フォ-ム確認）、サンドバッグ打ち、ミット打ち、などです。
対人トレーニングはやりたい人だけ行ってます！後はミット打ちが終わった後筋トレなども行ってます！ 大体こんな感じの流れです！
無理なく楽しく身体を動かしてシェイプアップしましょう！😁
気になる方は是非１度体験や見学にお越しください！
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今年最後の月、12月が始まりました。この時期にしては寒暖差が激しいですが、皆様、風邪にはには気をつけて下さい！本日も、通常営業しております。防寒対策をしっかりした上での皆様のご来店お待ちしてます！ ＃キックボクシング ＃ […]
パートナーを交代交代しながら、軽いボクシングをします。 ５Rやれば全身運動でクタクタですが、終われば達成感で気持良いです(#^.^#) 格闘技は無酸素的な運動にもなりますが、呼吸を意識して軽く長くやると、とても良い有酸素 […]
ＰＲＥＢＯでは、日常で使わない筋肉を重点的に鍛えていきます!(^^)! 使わないカラダの部分に脂肪が乗ってくるからです(^_^;) キツイけど効果を出させます(^O^)／ 流した汗はウソつかない！！頑張りましょう＼(^o […]