風は冷たい季節ですが、陽の恵みを感じますね。
金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。
本日も午前中からたくさんの会員様がご来館くださっています。
冬場は基礎代謝こそ上がるものの、カラダの冷えからも脂肪はつきやすい季節です。
この季節は筋肉の増量期に持ってくる方も多いですね。
筋肉をつけるにはそこそこカロリーも摂らなければいけません。
しかし、なかなか都合よくはいかないもので、体脂肪が多い状態だと脂肪に養分が多く割かれてしまいます。
ある程度の平均値よりも体脂肪が高い方は注意が必要です。
こと筋トレに関しては、キツければいいかというとそういう事でもありません。
無論、楽々できてしまうようでは筋肉はつきにくいですが、関節の痛みやフォームの違和感は我慢するものではありません。
回数が進むにつれ、筋肉が熱を持ち、焼け付くような痛みや不快感はある程度歓迎するものですが…。
どこまで追い込めばいいか分からない、もっと追い込みたい、いち早く目的を達成したい、ゆっくり習慣を身に付けたい…など、さまざま要望があるかと思います。
是非、当ジムへご来館ください。どんな人でも無限のコース選択で目的地に到達できるようサポートいたします。
運動嫌いだけど効果は出したい…本音だと思います。
だからこそ、無駄な時間やお金をかけずに最小限のコストで目的達成したいところですよね！
無理なく楽しく、ストレスを発散しながら帰りは笑顔で帰っていただける空間づくりを心がけています。
本日も22：00まで、たくさんのご来館をお待ちしております！
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