厳しい寒さが続きますが、日中の太陽は自然の暖かさを運んでくれます。
これもまた、自然の恵みというものですね。こんにちは、トレーナーの菅原です。
実は昨日、タンパク質補給にしゃぶしゃぶ食べ放題に行きまして肉をたらふく食べてきました。
タンパク質は100ｇの肉に100ｇ含有しているわけではありません。
肉の部位や種類によっても違ってきますが、ささみ100ｇで純タンパク質量は25ｇ程度になります。
かといって食べ過ぎていいわけでもありませんが…。（笑）
食事でタンパク質を摂ることは消化器官などの内臓機能を弱らせないためにも重要になります。
必要量がまかなえないようであれば、プロテインを利用するのもいいかもしれませんが、基本的に食事。
プロテインはあくまでも「補助食品」としての役割に徹しておきたいです。
本日も22：00まで、たくさんのご来館をお待ちしております！
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