本日の天候は小雨、午後あたりから雨脚が強まるかもという予報、これは勝負どころです！
が、くれぐれも無理なさらぬように！
ジム内は、湿度管理を万全にしております。
気温管理の専門家（？）、勝負どころの筋曜日、トレーナーの菅原です。
今回のお話は、テーマをもったトレーニングということで進めていきたいと思います。
皆さんは運動の目的や目標はどのようにお持ちでしょうか？
なんとなくストレッチからウォームアップを行い、いつものメニュー、いつもの流れで終わってはいませんか？
目的にしても、メニューにしても時々見直しが必要で、現在ご自身に何が不足しているのかを知ることは重要な作業です。
特に体幹トレーニングと呼ばれる種目は、ともすると単にポーズをまねるだけのものになっていることも多々あります。
これでは結果が出ないばかりか、重量のある器具を扱うものに至ってはケガのリスクも伴いますから、注意が必要です。
目標も単純に体重だけではなく、体組成を測定して標準体重やBMIを参考に設定するとよいでしょう。
5㎏の減量も、もしかしたら2㎏で十分かもしれませんし、必要なのは筋肉量かもしれません。
当ジムではそんな目的の確認や目標設定もトレーナーと相談しながら結果を出していくことができます。
意外と盲点である設定をしっかり据えることで今日の頑張りどころが見えてきます。
本日も22：00まで、たくさんのご来館、お問い合わせをお待ちしております！
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