改めまして、猛暑お見舞い申し上げます。金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。
今日も危険な暑さになりそうですね。こんな日は外に出たくなくなりますが、運動習慣は失いたくないものです。
既に水着のシーズンど真ん中ですが、姿勢の改善や体幹部の引き締めで見た目好感度アップはまだまだ望めます。
体幹トレーニングを正しく行うことはできていますか？
そもそも体幹とは？バランス感が悪いのは体幹が弱いから？
あまり深く考えることがないこれらの疑問が運動習慣から意識を遠ざけている遠因かもしれません。
体幹トレーニングもターゲットとなる部位や目的を明確に持たなければ、ただポーズを真似るだけのものになってしまいます。
体幹とは、手足を除く胴体を言います。
体幹部には腹筋や背筋だけじゃなく、多くの筋肉によって構成されています。そのどこがどのように弱くてバランス感が悪くなるのでしょうか。そもそも胴体を鍛えることで片足立ちが容易になるなどの効果が見込めるかというと疑問です。
個人的に「本当の〇〇」という表現は適切な場面が限定され過ぎるため使わないようにしているのですが、いわば「リアル体幹トレーニング」とでも言いましょうか、そんなトレーニングも当ジムでは可能です。
日本スタビライゼーション協会認定トレーナーがおります！在籍10年以上、私です！
小学校での学年指導、中高生の部活動での指導、高齢者の健康運動などの経験を経て、格闘技以外でも使えるカラダを作り上げていきませんか？
本日も22：00まで、多くの会員様のご来館とお問い合わせ、体験予約（即日も可）、心よりお待ちしております！
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