涼しくなってきましたね。
とはいえ、30℃を超えているので、まだまだ油断すると熱中症になりますから、注意が必要です。
涼しくなっても金曜日は筋曜日。トレーナーの菅原です。
筋、筋言っているので、筋肉バカ（いい意味で）、タンパク質摂取バカ（いい意味で）と思われがちですが、そうでもないです。（いい意味で）
プロテインやサプリメントは最低限しか摂りません。できるだけ食事から摂取しています。
筋肉に関しても、デカけりゃいいとは思っておらず、何を置いても筋肥大！！と、追い求めているわけでもいません。
何事もバランスというものがありますし、必要量というものがあります。
そんな今日は、午前中よりSPARQトレーニングを主に行っています。
ラダーやミニハードル、ミニコーンを使用してSPARQを鍛えます。SPARQとは…
Sはスピード、Pはパワー、Aはアジリティ、Rはリアクション、Qはクイックネス。
カラダの神経をつなぎ、鍛えた筋肉を総合的に扱い、脳とカラダの連動も促します。
ドラウタビリティに近い要素も含むSPARQですが、楽しく動いて気が付けば汗だくという理想をかなえます。
今後、様々な運動種目をどんどん開発・紹介していきたいと思いますので、この辺の情報はまたこちらのブログも楽しみにしていてください！
本日も22：00まで会員様、お問合せお待ちしております！
これからの筋曜日は、さらに総合的なフィジカルパワー、スキルアップが可能な日になります。
マジで有料級のレッスン、お見逃しなく！
たこ焼きラーメン風に言うと「マジだぜ」です！
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