すっかり春の陽気ですが、若干花粉も気になる金曜日も筋曜日。
トレーナーの菅原です。花粉きてます。
いわゆるコーン油、サラダオイルなどのオメガ6と呼ばれる脂肪を摂りすぎるとアレルギー反応が悪化するということもありますが、物理的なマスクや花粉ゴーグル・メガネを使った対策も大いに有効に感じます。
体調悪化につながらぬよう、しっかり対策しましょう！
オメガ6の摂りすぎを予防するためにも、オメガ3を摂取することをおススメします。
オメガ6の摂取比率が高まるほどアレルギーが悪化しやすいので、努めてオメガ3を摂りましょう。
ただし、オメガ3は酸化しやすいので新鮮な状態での摂取がキーポイントです。
ここがオメガ3が摂りづらいポイントですね…。
サプリメントも有効ですが、保存状態や製造過程で酸化させていないことが条件です。
当ジムでは新鮮な魚介類の提供はしていないですが、食生活や普段の生活の中から気を付けたい点についてもアドバイスさせていただいています。
ネットやテレビの情報は売り込みたい商品への導入として都合のいい切り取りがほとんど。
私は中立です！！！
いや、中卒じゃないです。中立です。
春先は体調もメンタルも敏感になる時期です。
今からしっかり対策して、新年度も頑張りましょう！
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