筋肥大をしたい場合は、高重量を数回行いオールアウトさせチューブ圧迫トレでとどめをさし(*_*)　タンパク質をたっぷり食べしっかり休養とる事です。　１日１日の積み重ねで変わって行きます(*^^)v　やる気を後押し致します！！


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