1月最終筋曜日!


早いもので、1月も今日で終わりですね。

快晴ですが、寒さの厳しい朝でしたね。金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。

今日は午前中から、たくさんの会員様がご来館されています。

風邪やインフルエンザなど、感染症も流行っている昨今。

運動と栄養、休養をしっかりとって免疫強化しておきたいですね!

重りを使わない自重トレーニングでも、筋肉はつきます。

ただし、フォームや負荷のかけ方が適切であることが重要です。

特に腹筋は腸腰筋主動になりやすいので、形だけ真似るだけにならないようにしなければなりません。

なんとなく漠然と筋トレを行うのも、運動そのものが好きな方はいいのですが、目的達成を目指すには遠回りかもしれません。

もしお悩みでしたらいつでも当ジムへお越しください。

本日も22:00まで、たくさんのご来館をおまちしております!

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