早いもので、1月も今日で終わりですね。
快晴ですが、寒さの厳しい朝でしたね。金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。
今日は午前中から、たくさんの会員様がご来館されています。
風邪やインフルエンザなど、感染症も流行っている昨今。
運動と栄養、休養をしっかりとって免疫強化しておきたいですね!
重りを使わない自重トレーニングでも、筋肉はつきます。
ただし、フォームや負荷のかけ方が適切であることが重要です。
特に腹筋は腸腰筋主動になりやすいので、形だけ真似るだけにならないようにしなければなりません。
なんとなく漠然と筋トレを行うのも、運動そのものが好きな方はいいのですが、目的達成を目指すには遠回りかもしれません。
もしお悩みでしたらいつでも当ジムへお越しください。
本日も22:00まで、たくさんのご来館をおまちしております!
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