こんにちは。午後もまるまる筋曜日、トレーナーの菅原です。
年末にむけて忙しくなる季節、いかがお過ごしでしょうか？
ここ最近になって、急激に寒くなりましたね。
夜間は自転車で坂道を降りるだけで、顔面が凍り付きそうです…。
冷えというのは、体脂肪を貯蔵してしまう要因になります。
内側からも外側からも、できるだけ冷やさないことが、ダイエットにも大切です。
特にお腹周りが冷えないよう、注意が必要です。
冷やさないために筋肉を使うこともお忘れなく！
筋肉の仕事は力を発揮するだけではなく、熱を発生させるのも大きな役割です。
筋肉を使って中から温めて、おいしい鍋で栄養補給！
当ジムでは冷えないための鍋…以外はほとんどの準備がございます。
お忙しい中かと思いますが、30分の運動時間を！
本日も22：00ｍまで、たくさんのご来館をお待ちしております！
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