春真っ盛りですね。こんにちは、トレーナーの菅原です。
ゴールデンウィーク直前、新しい環境の中で若干、戸惑いの後の疲労感も出てきている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
僕も若い時分は気合で乗り越えられないことはほぼないと思ってきましたが、それだけでは乗り越えられない壁も多く存在しました。
敵を知ってこそ対処のしようもあるというもの。
ストレスとは、ストレス反応とストレッサーから成り、ストレッサーとはストレスの掛かっている原因。人間関係や嫌な仕事、暑さ寒さ、トレーニングもストレッサーに分類されます。
一方、ストレス反応とは実際に体調に表れている現象を指します。腹痛であったり、カラダのかゆみであったり、その症状は多岐にわたります。
つまり、ストレス反応に対しての薬や治療というのはあくまでも対処療法であって、根本の原因であるストレッサーを取り除かねばなりません。
とはいえ、よほどの事でもない限り仕事をしないわけにもいきませんし、ストレッサーを取り除くことは容易ではありません。
ではどうすればいいか。
認知を変えること。受け止め方を変える事です。それには物事に対して前向きに考えていかなければなりません。
ここで運動、筋トレのススメです。
運動をすることで交感神経を刺激して、仮想的に危機感を与えることで前向きになる事ができます。運動を習慣として行っている方は、運動前に悩んでいたことが「あれ、なんでこんなことに悩んでいたんだろう？」という経験も多いと思います。
騙されたと思って、一度カラダを動かしに来てみてください！
本日も22：00まで、会員様のご来館と見学、体験を随時受け付けております！
運動で、良い一日を！
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