金曜日は筋曜日。ご機嫌いかがでしょうか？トレーナー菅原です。本日もよろしくお願いします。
筋肉量を増やすことで得られる恩恵は数知れずありますが、現行のトレーニングで本当に筋肉が増えているのか気になったりしませんか？
以前、負荷設定についてお話したかと思いますが、１０回が限界である負荷設定をしたとして、本当にこれが限界なのだろうか？と感じたり、疑問に思ったりしませんか？
人間には肉体的な限界を迎える前に、心理的限界という壁が立ちふさがっており、これが限界だと耳元で囁いてくるのです。
だいたい半分から6割ほどのとこで顔を出してきます。しかし、トレーニングに慣れてくると、徐々にこの心理的限界値を引き上げることができます。
パーソナルでトレーナーがつく利点は、この心理的限界をサポートし、目的と確信をもってトレーニングが行え、肉体的能力を存分に引き出すことができます。
目指すのは、無理をすることではなく昨日の自分をほんの少しだけ超える事。その繰り返しが大きな変化をもたらします。
本日も１０：００から２２：００まで、お問い合わせ、ご来店を心よりお待ちしております！
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