金曜日は筋曜日、おはようございます。トレーナーの菅原です。若干道端に残る雪が季節を物語っているようで、これくらいの雪だと心地良く季節を感じられるというものですね。
寒い日と言えば鍋。鍋と言えばちゃんこ鍋ですね。野菜はサラダだとかさばる上に冷えや消化の悪さという弱点もありますが、水炊きにすれば量も入りますしおすすめです。
肉も余分な脂がある程度は落ちますので、焼肉やステーキよりもさっぱりヘルシーに頂けます。ここは豚肉でビタミンB群を補給をしたいところですね。
美味しい食事を摂るためにはいい運動が不可欠です。
せっかくの素晴らしい食材も、行き先が脂肪となると困りもの。カラダを動かして、脂肪以外の部分に取り入れられるように運動をしたいものですね。
当ジムでは、ご自身に合った運動をご自身に合った強度、ペースで運動が出来る様にプログラム指導をしております。是非、お悩みや目的の見直しは筋曜日のPUREBOへ！
本日も22：00まで、ご来館、お問い合わせをお待ちしています！
12：00～14：00、16：00～17：00は自主練習時間となりますのでご理解の程、よろしくお願い致します。
＃橋本 ＃キックボクシング ＃ダイエット ＃初心者歓迎 ＃筋トレ ＃パーソナルトレーニング ＃ジュニア ＃高齢者 ＃鍋奉行 ＃筋曜日
