金曜日は筋曜日。トレーナーの菅原です。
本当に暑い日が続きます。橋本駅周辺は七夕祭りで盛り上がっていますが、ジム内も運動で盛り上がっております！
本日受けた筋トレが長続きしないというお悩みをお持ちの方も多いかと思いますが、筋トレが続かない第一の要因として「効果が実感できていない」ということはありませんでしょうか？
漠然と前回と同じくらいの重さを使用し、何となく使った感と疲労感の中で筋トレを終始してはいないでしょうか？
実は対象筋を使い切るという事は、無駄な他の筋肉の介入を最低限に抑えるというテクニックが必要となります。
代償動作や協働筋の過度な介入をどこまで封じられるか。そこには技術だけではなく、慣れも必要です。
筋曜日にはそんな筋トレのお悩み解決の糸口となる様な指導を行っています。
是非金曜日は筋曜日、プレボにお越しください！
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