若干冷え込む金曜日も筋曜日。こんにちは、トレーナーの菅原です。昨夜の雨は夜更け過ぎに雪へと変わりました。（サイレントナイト♫）
先日、定期的に通っている整形外科に受診に行ったのですが、今抱えている問題は、結果的にこれまでの蓄積（という名の加齢…）によるトラブルとのことで、付き合っていくしかないという状況に…。
確かに年齢そのものは役所の数字でしかないです。しかし、人間には必ず加齢による変化は訪れます。これまでと同じような行動、生活では、活動そのものに支障が出たり、場合によっては慢性的なトラブルに繋がったりもしかねません。
これを防ぐには生活や運動、格闘技であれば戦法自体を変化させていく必要があります。
そこで重要なのが基礎トレ・筋トレになってくるわけですが、筋トレも重いものをひたすらブン回すようなものだと関節に大きく負担がかかります。
できるだけ関節にやさしく、かつ筋肉にがっつり刺激を入れるということが重要なポイントです。一言でいえば単純明快な回答ですが、種目をコロコロ変えたり、軽い負荷だと効きがイマイチだったり。
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