金曜日は筋曜日。ご機嫌いかがですか？トレーナーの菅原です。
突然ですが、首のトレーニングを行ったことはありますでしょうか？
キックボクシングなどのコンタクトスポーツには欠かせないものでありながら、なかなか実施出来ないものかと思います。また、首コリや肩コリなどに悩まされている女性も多いかと思います。
首にも運動方法があり、その方法は様々ありますが、首には神経も通っていますので、高負荷では危険が伴いますし、単純ゆえに奥深いものです。
首押しとも呼ばれますが、徒手抵抗によるトレーニングが最良です。首を強化するだけでなく、重量のある頭を支える筋肉も強化します。
女性は首が太くなる心配もあるかと思いますが、ご心配無用です！
筋曜日に是非、体験してみて下さい！
他の日も得意分野に優れた運動を随時提供しています！
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