こんにちは。金曜日は筋曜日。トレーナーの菅原です。今日も強烈な暑さですね。夏らしいを通り越して危険さえ感じます…。

外は危険な暑さですが、室内の運動は温度管理だけでなく水分補給もしやすいです。普段、有酸素運動をされている方は、物足りなく感じるかもしれませんがサーキットトレーニングなどで持久力アップを図ることも可能です。

水分補給はもちろん大事なことですが、発汗によるミネラル不足も侮れません。電解質飲料を時々飲みながら、体液を薄めることなく運動するよう心がけていきたいですね。

健康第一、安全第一。

カラダのための運動です。安全に効果的にやっていきたいですね。

本日も夜は２２：００まで、ご相談、見学・体験はお気軽に来店、お電話ください！お待ちしてます！

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