金曜日は筋曜日、こんにちは。トレーナーの菅原です。２０２３年最後の営業日をこの筋曜日で締められることを嬉しく思う午前中です。
今日はオープンから早速多くの会員様が来館され、室内温度が上がるのも早い気がします。
寒暖差もさることながら、暖冬って話はどこへいったのか毎日朝晩は冷え込みますね。季節の変わり目もそうですが、関節の疼痛をお持ちの方は厳しい時期でもあります。かくいう僕も、腰痛は二十代からの悩みなので切実な問題です。
室内温度がそこそこ高いと、寒さが消失しカラダが温まったと思ってしまいがちですが、それは表面的なもので関節やコア体温はまだ温まっていない場合が多いです。
しっかりと動的ストレッチや有酸素運動でカラダのエンジンをかけてから本腰を入れていきましょう。
入念なウォームアップだけじゃなく、クールダウンもこの時期であっても欠かせません。急停車することなく、スタティックストレッチや筋膜リリースなどでクールダウンしましょう。
本日は１０：００～１８：００までの営業となりますので、お間違いなきようご来館ください。
最終営業日、本日もご来館、お問い合わせお待ちしております。飛び込み見学、体験も大歓迎です！
