小雨が上がって筋曜日。こんにちは、トレーナーの菅原です。
近頃は便利な世の中になった分、運動機会を失っているともいえますね。
有酸素運動というと、ランニングやウォーキングが浮かぶと思いますが、実際にそれらを楽しみながら行えている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか。
有酸素運動は必ずしも息が切れる強度である必要はないので、とにかくカラダを動かし続けることで血流と代謝を促すことがポイントとなります。気が付けば結構な運動量…というのが理想。
ゆえに、好きなことでカラダを動かし続けることが理想です。
腿上げや腹筋運動などで息を上げるのは大変ですが、登山やボルダリングなどで仲間と楽しみながらであれば、時間の経過はあっという間です。
もちろん、当ジムのミット打ちや、その他多彩なプログラムであれば楽しみながらあっという間にいい汗が流せます。
本日も22：00まで、ご来館、お問い合わせをお待ちしております！
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