日をまたいだ筋曜日。トレーナーの菅原です。本日はブログのみ書かせてもらっています。
オーストラリアの研究機関の調査によると、座っている時間が20ヶ国中トップ。平均7時間もの間座っているということが分かっています。座っている時間が４時間未満の人と、１１時間以上の人では１・４倍も死亡リスクは上昇します。
科学の進歩により、座っていても事足りてしまう反面、運動する機会が失われていることも事実でしょう。座っていることの害は、足の筋力を低下させて代謝を下げるだけでなく、血流が悪くなることが挙げられます。
台風もきているのでお天気次第でもありますが、ちょっとジムに足を運ぶだけでも座っている時間から解放され、気持ちもスッキリしてきます。ご家庭でもちょっと暑いですが、立ち上がってスクワット運動を！
できるだけ座りっぱなしを避けましょう！
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