スポーツには最適の気候です。文句なしの筋曜日、ご機嫌いかがでしょうか。トレーナーの菅原です。
今日もオープンから朝の会員様の顔ぶれで、楽しいジム内の雰囲気から始まっています。
筋トレコーナーは西日が差すので、早い時間か遅い時間帯がおすすめです。午後の日中ですと自重トレーニングやマットでの運動は最適です。
自重トレーニングは奥深いもので、実は全身くまなく自重でトレーニングはできます。
特にジュニア期のトレーニングや運動は、荷重をしすぎると未発達な骨に負担がかかり、成長の妨げになったりケガの原因になってしまいます。
フォームや種目選択に関しても、ジュニアや高齢者は個人差が大きいため、一度有資格者であるトレーナーに相談すると安全です。
日常生活を円滑に送り、日々入ってくる情報を脳で整理するためにも運動でリセットすることは有効な手段です。
本日も22：00まで、たくさんのご来館をお待ちしています！
画像の看板を見かけましたら、覗いてみるだけでもどうぞ！
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