こんばんは。朝晩と若干冷え込むようになってきましたが、ご機嫌いかがでしょうか。金曜日は筋曜日、トレーナーの菅原です。
今日はなかなかの盛況で、ブログを更新するのが遅くなってしまったという嬉しい言い訳をさせて下さい。(笑)
涼しくなってきたので、まさにスポーツの秋ですね。秋の長雨というのもありますが、梅雨よりも雨が多いそうです。晴れたら洗濯して運動も！
運動はただ闇雲にカラダを動かすよりも、目的をもって行うのが効率的です。今やっている運動が有酸素運動なのか、筋量を増やすものなのか、脂肪を落とすためのものなのか、疼痛改善、機能改善なのか、すべて方法が変わってきます。
トレーニングにこれさえやっていればOK！これぞベスト！というものは存在しません。各種目にベストなタイミングがあるだけです。
是非、ご自身だけのメニューを模索して頂き、定期的に目標の見直しをしてみてください。
当ジムでは、このようなメニューの相談も行っておりますので、お気軽にお声がけください！
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