こんにちは。一粒万倍美も筋曜日。トレーナーの菅原です。
季節の変わり目でカラダの疲労も知らず知らずに溜まってしまう時期ですね。環境が変化する時期でもありますから、心身共に疲れる季節柄かと思います。
こういう時にオススメなのは、日頃のトレーニングメニューからいったん解放して、疲労回復に徹することも必要だと思います。
適度な運動を行う事でリフレッシュする方法を「アクティブレスト」といいますが、１０分２０分程度の運動の後にストレッチや筋膜リリース、マッサージを施すことで血流が促進されて体調が整う効果があります。
なかなかジムに出向く元気もないというお疲れ限界点の方も、是非疲れたカラダをほぐす目的でも格闘技ジムをご利用下さい。
きっと、明日の活力につながるはずです。本日も22：00まで会員様のご来館をお待ちしております！
現在、筋曜日限定で会員様向けに、お試しメニュー製作を承っております。個人別の目的に沿ったメニューをご提案しておりますので、まずは無料カウンセリングにお越しください！
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