毎週土曜日17時～の好評の総合格闘技クラス！
今回の土曜日は珍しく参加者が1人だけでした…
あっ、こんにちはあるいはこんばんは！リョウスケです！
総合格闘技クラスでは最初の10分～15分は写真のようなウォ―ミングアップをします！
このウォ―ミングアップだけでも結構身体を鍛えられてオススメですよ！
この写真はワニ歩きと言って体幹などが鍛えられます！
ちなみに1枚目の写真はフックガ－ドという寝技のポジションからのウォ―ミングアップで脚が鍛えられます！
2枚目の写真は寝技でよくある腕で引くという動きのウォ―ミングアップで腕が鍛えられます！
他にもいろいろありますが他のはクラスに参加してのお楽しみということで！
総合格闘技は結構筋トレになりますので筋トレしたいけどなかなか筋トレができない方は総合格闘技クラスに参加してみてください！
ではまた！！！
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