月: 2023年7月

最近の救急搬送は「熱中症」の疑いが多いそうですね

細目に水分補給と塩分を取ることが必要です。

もう一つ大切なのは暑さに負けないカラダづくりだと思います

具体的に何をしたらいいのか？

1.日常的に適度な運動をする

2.適切な食事と水分補給

3.十分な睡眠

簡単にできそうですが環境だったり仕事だったり出来ない理由が先ではありませんか？

どんな運動したらいいのか、

どうやったら基礎代謝が上がるのか

わからなければ是非「橋本プレボ」の体験レッスン（1,100円）を受けてみてください

基礎代謝をあげ体温をあげることで熱に強いカラダにすること

基礎代謝を上げると「癌」にも強くなるそうですよ

どっかの偉い人が言ってましたｗ

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7月ももう終わりですね！

8月のご予定はいかがですか？

出かける予定がある人もいれば出かけない人もいると思います！

私りょうすけトレーナーは来月は甲子園に行こうと思ってましたが母校が負けてしまったので8月は出かけないかもしれません(笑)

出かけても出かけなくても健康維持や体力維持は大事ですのでPREBOでの運動お待ちしております！

ではまた！！！

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金曜日は筋曜日。ご機嫌いかがですか？トレーナーの菅原です。

突然ですが、首のトレーニングを行ったことはありますでしょうか？

キックボクシングなどのコンタクトスポーツには欠かせないものでありながら、なかなか実施出来ないものかと思います。また、首コリや肩コリなどに悩まされている女性も多いかと思います。

首にも運動方法があり、その方法は様々ありますが、首には神経も通っていますので、高負荷では危険が伴いますし、単純ゆえに奥深いものです。

首押しとも呼ばれますが、徒手抵抗によるトレーニングが最良です。首を強化するだけでなく、重量のある頭を支える筋肉も強化します。

女性は首が太くなる心配もあるかと思いますが、ご心配無用です！

筋曜日に是非、体験してみて下さい！

他の日も得意分野に優れた運動を随時提供しています！

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昨日は横浜スタジアムに高校野球を観に行って来たりょうすけです！　

神奈川大会準決勝を観てきました！

この写真は第１試合開始前なのであまり人がいませんが、この日の観客動員数は2万人を超えたそうです！

平日の昼間とは思えない人の多さです！

平日の昼間なのにほぼ満員になる東海大相模vs横浜の伝統の一戦をよく観に行ってたので神奈川の高校野球ファンの熱いのは凄いのは知ってましたが、改めて昨日は神奈川の高校野球ファンは熱いなと思いました！

私は西東京の名門の東海大菅生出身ですが、地元相模原出身ということもあり東海大相模を応援してました！(落ちて入れなかったけど本当は東海大相模に入りたかった)

試合はというと慶応義塾にコールド負けしてしまいました！

今年の慶応は神奈川で1番強いと個人的には思ってましたがまさか相模相手にコールド勝ちするとは思ってませんでした！

ちなみに第２試合の横浜vs横浜商業の試合は私がパ－ソナルトレ－ニングの仕事があったため見れませんでした！

決勝は横浜vs慶応ですね！

明日神奈川の甲子園出場校が決まりますね！楽しみです！

あっ．．．そういえばキックボクシングでもK-1甲子園というものがありますね！

高校野球ほどの認知度はありませんがK-1甲子園出たいって方PREBOで甲子園目指してみませんか？

甲子園は目指さなくても高校球児のように熱く運動したい方もPREBOでお待ちしてます！！

ちなみにPREBOも東海大相模がある相模原市にありますよ！

ではまた！！！　

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日本百名山の一つに挙げられている大菩薩嶺

標高2057ｍもある高山ですが1600ｍまで車で向かいます

1000ｍ上がると6.5°気温が下がると言われています

まぁ暑いですけどね(笑)

山頂近くから振り返ると大菩薩湖を眼下にそびえたつ富士も望めます。

キックボクシングでは味わえない低酸素足腰のトレーニングになると思います

会費は２つのパタ－ンでご検討下さい

①高速代・ガソリン代・わだち会会費　合計8,000円

②現地集合の場合は　ガイド料のみ500円（あいのりお願いする場合割り勘）

興味ある方はプレボスタッフまでお声がけください。

＃高山トレーニング　＃大菩薩嶺登山初心者コ－ス　＃標高2057ｍ

運動を始めるきっかけにダイエットと答える方が少なくありません 。 体重を5Kg減らしたい、お腹周りの浮き輪を取って3Kg痩せたいなど 相談を受けることがあります。 ダイエットの目標の一つに体重をあげることも大切ですが 重要なのは基礎代謝を上げることなんです ! 筋肉量を増やしてスタミナをつけ持続させることが健康な身体づくりの基本です。 是非キックボクシングで運動習慣を付けて魅せる身体を作りましょう！

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今朝は比較的涼しい午前中で快適な気温でしたが、午後はすっかり猛暑に…。

毎週金曜日は筋曜日。トレーナーの菅原です。

筋肉に関するちょっとした疑問からアドバイスまで、本日も幅広く行っております。

しかしながら！

僕自身、会員様から気づかされることや、勉強させて頂く事も多々あります。宮本武蔵の有名な言葉「我以外皆師也」で、一緒に学んでいければと思います！

休憩時間を利用して、PREBOボクシングコ－チの古川コ－チよりミット持ちを伝授して頂きました。古川コ－チは教え方も素晴らしく、運動不足やストレス解消から選手の強化まで幅広く、そして楽しんで運動できると思います！

僕も負けずに、会員様に納得の運動を提供できるよう日々精進！

本日も22：00まで元気にお待ちしております！

＃橋本　＃キックボクシング　＃橋本　＃初心者歓迎　＃ストレス解消　＃パ－ソナルトレ－ニング　＃筋トレ　＃ミット打ち　＃日々精進　＃我以外皆師