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とうとう筋曜日の人と言われるまでになってきました。継続はパワー！ご機嫌いかがでしょうか。トレーナーの菅原です。

この言葉はある日思いついた言葉ですが、ほかにも使ってるところがあるかなぁと検索すると、めっちゃ出てきました。まぁ、誰でも思いつきそうな言葉ではありますから、仲良く使っていければ。(笑)

あいにくの雨でジムに足が向きにくい日ですね。来館者の少ない日こそ、普段の運動を見直すチャンス！

今日はトレーナー独り占め状態も可能かもしれません。普段聞いていないこと、疑問に思っていたものの聞くまでもないと思っていたことはありませんか？

ミットのコンビネーション、オリジナルのコンビネーションを試してみたくなったりしませんか？

当ジムは本日も22：00まで通常営業しております。雨の加減が一時的に強くなることもありますから、お近くにいらっしゃる際は会員様もそうではない方もご遠慮なく雨宿りでお立ち寄りください。

地域への貢献も、この相模原、橋本で旗を上げさせていただいているジムのひとつの役割だと思っていますので、どうぞお気軽に！

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猛暑お見舞い申し上げます。トレーナーの菅原です。今日の暑さはまだこういった気温に慣れていない分堪えますね…。屋外での作業をしている方は、くれぐれも熱中症にご注意ください。

熱中症になってしまったかなと思う瞬間というのは、実は既にかなり進行してしまっています。詳細はこちらもご参照ください。

「環境省熱中症予防サイト」https://www.wbgt.env.go.jp/

本日のジム内の温度は運動に適した温度設定を行っておりますので、安心してご利用いただけます。

しかしながら、水分補給や休憩を適宜とらなければいけないので、注意が必要ではあります。

万が一の場合も、シャワー完備ですから水シャワーで冷却可能ですし、アイスパックのご用意もございます。

外での活動は厳しい季節がきましたが、運動を止めたくない気持ちを応援します！

本日も22：00まで、ご来館、体験お問い合わせをお待ちしております！

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あいにくの雨ですが、植物にとって恵みの雨。

庭の家庭菜園が潤いますね。まぁ、僕はやってないんですけどね。ご機嫌いかがでしょうか、トレーナーの菅原です。

さすがにこの雨ではロードワークもままならない天候ですが、室内ならば問題なし！

温度調節も完璧に、本日も営業中です。

運動嫌いな方、運動が苦手な方、運動が続かない方こそ当ジムにご相談ください。

しっかりとしたカウンセリングを行い、目的に最短距離でアプローチできるようサポートしております。一人で24時間型ジムで挫折した方！是非、お問い合わせください！

本日も22：00まで、会員様のご来館、そしてたくさんのお問い合わせや見学をお待ちしております！

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昭和53年生まれ。パイの実と同い年…もしかしたら１つ下かもしれません。そんな衝撃から始まった本日。

まだ梅雨にも入っていないのに真夏日を迎えました。ご機嫌いかがですか？トレーナーの菅原です。

この暑さになってしまうと、屋内での運動がおすすめです。カラダがまだ暑さに慣れていないこともあり、体調不良の元にもなりかねません。

あまり知られていませんが、実は25℃あたりから熱中症の黄色信号。運動すると体内からの発熱もあいまって、注意が必要な環境と言えます。

本日のジム内は動かずにいると若干涼しすぎかな？という温度で午前中からエアコンを入れており、12：00～14：00の自主練時間もその温度をもちろんキープしております。

安全安心な運動は環境づくりから。

また、本日19：00より筋トレクラスレッスンも開催されます。

私が担当します筋トレタイム、「体幹・自重トレーニングクラス」

トレーニングというと、重たいものを持ち上げたり、キツくて長時間のツラくて面倒なもの…というイメージはありませんか？

使える筋肉や使えない筋肉という言葉にアレルギーを持ったことはありませんか？筋トレは固くなる？太くなりやすい？活性酸素が心配？食事制限は？

最新情報からすべてにお答えします。

東京都内、神奈川県内を渡り歩き、ブラッシュアップしたコーチングと、取得してきた現在進行形の資格の数々、そして日々の圧倒的な文献の読み込み量から分析された、目から鱗間違いなしの論理的筋トレの数々を是非体感してください！

クラスは19：00～ですが、営業は通常通り22：00まで、会員様と見学、体験でのご来館を心よりお待ちしております。

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良いお天気に恵まれましたね。仕事も家事も勉強もまずは今日筋曜日から！

ごきげんいかかですか？あなたのトレーナー、菅原です。

トレーニングは自分自身と向き合うにはとてもいい時間です。世間のことは一旦忘れて打ち込むトレーニングは、時としていいアイデアやひらめきを与えてくれます。

今日も一度仕事を手放して、ほんの30分でもジムにお越しください。

僕のパーソナルという概念で個人差というものは、性別や年齢、既往歴だけではありません。

その日の体調やメンタル的な部分も含めて、あなたのためだけのトレーニングをご提供します。ちょっとひと押し欲しい方、心地良くカラダを動かしたい方。是非、ご来館ください。

本日も22：00まで、たくさんのご来館とお問い合わせをお待ちしています！

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いよいよGWも本番ですね。ごきげんいかかですか？トレーナーの菅原です。天気にも恵まれて、お出かけ日和となりましたね。

ジムへの道すがら、普段混まない道に車が渋滞しているのを見て、GWを実感しています…。

今日もオープン時間から会員さんがご来館され、健康や運動への関心が強くうかがえます。

心地良い程度の筋肉痛を求めて（？）、今日はたくさんのご来館が予想されます。ということは、見学・体験はジムの多くを知るチャンス！

見学は随時可能ですし、体験も本日予約。本日体験も可能です。

筋曜日ならではの、バリエーション豊かな運動種目の数々は、大人から子どもまで楽しめる事間違いなし！目的や体質、タイプに寄り添ったあなたのための、あなただけの運動メニューを、今なら無料で製作しています！

この機会に親子で、カップルで、ご夫婦で是非お気軽にご来館ください。

本日も22：00までいつでもウエルカム！お待ちしております！

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桜も満開になりましたね。画像はジムの看板ですが、そんな今日も筋曜日。トレーナーの菅原です。

今日は若干、雲の多い朝になりました。雨が降らない間に用事は済ませてしまいたいものですね。

天気が微妙だと気圧の変化で体調や気分に影響が出る方も多いですね。何でもかんでも運動で解決するわけではないですが、それなりの糸口にはなると思います。

運動には血流を促し、自律神経を整える作用もあります。ジムに行く間に太陽光に当たることも、体内時計のリセットに有効です。

ストレッチやポールを使ったほぐしというのも案外幅を取りますし、部屋の片づけを考えるとヤル気スイッチが遠のいてしまいますね。（僕もです）

ジムまでのウォーキングがてら、軽い運動からどうぞ。

食事や生活習慣のご相談だけでももちろん大歓迎です！本日も22：00まで、会員様のご来館、お問い合わせや見学は随時どうぞ！

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こんにちは、雨風しのいで筋曜日。トレーナーの菅原です。今朝はちょっと心配になるような豪雨でしたが、やっと落ち着いてきましたね。昼過ぎには雨は止むようです。止まない雨はないとはよく言ったものです。（物理）

今日も格闘技と筋トレならではの充実感と達成感を得られるようなメニューをご用意しつつ、会員様のお越しをお待ちしております。

おかげさまで好評いただいております筋トレメニュー製作ですが、種目のやり方や効かせるコツ、その他いまさら聞けないような内容まで質問にもガツガツお応えしておりますので、どうぞぶつけて下さい。

分からないことは分からないといいます。(笑)

しかし、後ほど責任をもって回答させて頂きます！当然ながらスポーツトレーナーの範囲での回答になりますので、疾患や疼痛などの医療に関する質問はご容赦くださいね。

では本日も22：00まで、会員様のご来館と随時見学も大歓迎です。多くのご来館とお問い合わせ、お待ちしております。

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こんにちは。一粒万倍美も筋曜日。トレーナーの菅原です。

季節の変わり目でカラダの疲労も知らず知らずに溜まってしまう時期ですね。環境が変化する時期でもありますから、心身共に疲れる季節柄かと思います。

こういう時にオススメなのは、日頃のトレーニングメニューからいったん解放して、疲労回復に徹することも必要だと思います。

適度な運動を行う事でリフレッシュする方法を「アクティブレスト」といいますが、１０分２０分程度の運動の後にストレッチや筋膜リリース、マッサージを施すことで血流が促進されて体調が整う効果があります。

なかなかジムに出向く元気もないというお疲れ限界点の方も、是非疲れたカラダをほぐす目的でも格闘技ジムをご利用下さい。

きっと、明日の活力につながるはずです。本日も22：00まで会員様のご来館をお待ちしております！

現在、筋曜日限定で会員様向けに、お試しメニュー製作を承っております。個人別の目的に沿ったメニューをご提案しておりますので、まずは無料カウンセリングにお越しください！

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金曜日は筋曜日、おはようございます。トレーナーの菅原です。若干道端に残る雪が季節を物語っているようで、これくらいの雪だと心地良く季節を感じられるというものですね。

寒い日と言えば鍋。鍋と言えばちゃんこ鍋ですね。野菜はサラダだとかさばる上に冷えや消化の悪さという弱点もありますが、水炊きにすれば量も入りますしおすすめです。

肉も余分な脂がある程度は落ちますので、焼肉やステーキよりもさっぱりヘルシーに頂けます。ここは豚肉でビタミンB群を補給をしたいところですね。

美味しい食事を摂るためにはいい運動が不可欠です。

せっかくの素晴らしい食材も、行き先が脂肪となると困りもの。カラダを動かして、脂肪以外の部分に取り入れられるように運動をしたいものですね。

当ジムでは、ご自身に合った運動をご自身に合った強度、ペースで運動が出来る様にプログラム指導をしております。是非、お悩みや目的の見直しは筋曜日のPUREBOへ！

本日も22：00まで、ご来館、お問い合わせをお待ちしています！

12：00～14：00、16：00～17：00は自主練習時間となりますのでご理解の程、よろしくお願い致します。

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